可以告訴自己，和上司保持良好溝通，也是工作中的重要內容之一，只有獲得上司的支持、把握工作方向，工作才能更加得心應手。

有時，小靜真有些搞不懂自己，她明明做事認真細致，和同事、下屬關系都很融洽，還時常受到表揚，可是，她就是特別害怕看到自己的頂頭上司。每次見到領導，她心里就特別緊張，有時甚至臉紅、心跳，說話都不太利索。其實，她心里挺欣賞自己的上司，他敬業、有才華，對下屬又負責，但小靜不知道自己為什么會這樣。

看到上司就底氣不足、需要和領導溝通的事情能躲就躲、說起話來磕磕巴巴……在競爭激烈的今天，這樣的“懼上癥”并不少見。除了領導本身的威嚴感，在“步步驚心”的職場，很多人小心謹慎，害怕自己出錯誤，很容易不自覺地逃避“和上級溝通”這種容易出現漏洞的情景，久而久之，變成了 “懼上”心理。

可是，如果長期缺乏溝通，不僅影響自信心，領導難以真正了解你，還很可能失去很多寶貴的機會，陷入惡性循環。因此，我們 首先要拋棄“不能與上司太多接觸”的思維定式。可以告訴自己，和上司保持良好溝通，也是工作中的重要內容之一，只有獲得上司的支持、把握工作方向，工作才能更加得心應手。此外，不要害怕在上司那里“碰釘子”。有時，即使遭遇領導的批評，也多數是出于全局的考慮，不要把這些話放在心里，更不要以為上司故意刁難自己。當然，平常生活中也可以找一些機會，與同事、上司一起活動，通過共同的話題和興趣，拉近距離

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